milgamma® N cps

obsahuje vysokoúčinnú trojkombináciu vitamínov B1,
B6 a B12, pričom B1 – benfotiamín – sa v ňom 
vyskytuje v jedinečnej, v tuku rozpustnej podobe.

Kapsuly milgamma® N cps sa nerozhryzené prehĺtajú po jedle a zapíjajú malým množstvom vody. Užívať liek počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča, nakoľko bezpečný príjem vitamínu B6 v tomto období je do 25 mg (milgamma® N cps obsahuje 90 mg pyridoxínu v jednej kapsule). V tomto prípade je možné použiť liek Milgamma tbl obd ktorý neobsahuje vitamín B6, iba vitamíny B1 a B12.

Liek neovplyvňuje psychický ani fyzický stav, nezhoršuje schopnosť viesť motorové vozidlo. Kontraindikáciou je precitlivenosť na benfotiamín, hlavnú zložku lieku. Nežiaduce účinky sa vyskytujú ojedinele a patrí k nim tachykardia, zvýšené potenie, akné, kožné alergické reakcie (žihľavka) a svrbenie.

Naučte sa správne sedieť, variť, žehliť alebo vstávať z postele.

Dlhodobé nerovnomerné zaťaženie chrbta, nesprávne sedenie, či držanie tela a nevhodné dvíhanie ťažkých predmetov postupne vedú k poruche opornej funkcie, strnulosti svalov a dlhodobému útlaku nervov chrbta, čo je následné sprevádzané opakovanou bolesťou. Aby ste predišli opakovaným bolestiam chrbta, je potrebné robiť aj tie najbežnejšie činnosti správne v každej situácii.

Nehrbte sa a snažte sa udržať
vystretý chrbát.

Seďte s vystretým chrbtom,
aby ste si čo najmenej namáhali
krčnú chrbticu. Nevhodné
je napríklad čítanie knihy
na bruchu.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou nohou
vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou nohou
vpredu a druhou vzadu,
prípadne s jednou nohou vyloženou na podložke.
Takto môžete prenášať
váhu na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri dvíhaní vedra
alebo ľahších predmetov
si predkročte jednou nohou vpred,
aby ste hmotnosť dvíhali
viac nohami a menej chrbtom.

Pri nosení záťaže v rukách
sa snažte rozložiť záťaž
na obe strany rovnomerne.
Nezabúdajte hlavne
na vystretý chrbát.

Pri nosení nákupu
alebo iných predmetov
v rukách sa snažte rozložiť
záťaž na obe strany
rovnomerne. Nezabúdajte
hlavne na vystretý chrbát.

Pri dvíhaní napríklad prepraviek,
vriec alebo iných ťažkých
predmetov si vždy čupnite.
Chrbát držte vystretý a záťaž
dvíhajte nohami,
nie chrbtovými svalmi.

Seďte rovno s vystretým
chrbtom. Ranou pre váš chrbát
je, ak máte obrazovku na boku
stola. Monitor by mal byť vo výške
vašich očí. Ak je nižšie,
ako napríklad pri notebookoch,
namáhate krčnú chrbticu
viac ako je zdravé.
Seďte nohami pevne na zemi
a zabudnite na prekrížené nohy.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Pri každej podobnej činnosti
nestojte s nohami rovno,
ale snažte sa stáť s jednou
nohou vpredu a druhou vzadu.
Takto môžete prenášať váhu
na nohy a šetriť si chrbát
pred zbytočným zaťažovaním.
Nezabudnite na vystretý chrbát.

Zo stoličky vstávajte
postupne a s vystretým
chrbtom. Jedna noha
môže byť predkročená.

Pri vstávaní z postele pokrčte
nohy do úľavovej polohy, pretočte
sa na bok, spustite nohy
z postele a za pomoci rúk
sa posaďte do vystretej polohy.
Nikdy nevstávajte
„skokom na nohy“.
Ideálne, ak sa naučíte spať
na chrbte.

Odborný garant:
MUDr. Ivan Buran, PhD.

Wörwag Pharma GmbH & Co. KG
Stolárska 35, 831 06 Bratislava

PREČO BOLÍ CHRBÁT

video

Liek pre chronické bolesti chrbta